Yoga

Yoga inggih punika olahraga sané ngicénin raga sareng manah punika mangda fokus sareng kekuatan fleksibilitas miwah pernapasan mangda polih nincapang kualitas ring méntal sareng fisik punika, yéning sampun merasa raga punika leleh, stres miwah deprési ulian pakaryan sadina-dina, punika olahraga sané pinih becik kaanggén sadina-dina mangda kapaice kenak miwah seger miwah riléks karasayang ring raga miwah manah punika, praktik olah raga punika sampun saking 5000 warsa disubané kawéntenan ring India sané sampun ngawedar makudang-kudang variasi yoga. Kawigunan Yoga ring tubuh iraga, inggih punika kapertama kaanggén relaksasi ring tubuh punika, kaping kalih ngwangun fleksibilitas miwah kekuatan tubuh, ketiga mangda ngawangun kekuatan otot miwah ngawé wentuk miwah postur tubuh mangda seimbang miwah nuunang baat badan. Punika kawigunan ring yoga, sané lianan soroh-soroh Yoga inggih punika: Yoga Iyengar, Yoga Astangga, Yoga Bikram, Yoga Kundialini miwah Yoga Kripalu. Wénten sastra-sastra sané madaging indik yoga sakadi; Bhagawan Gita ring 18 Parva (bab) 700 sloka, Yoga Sutra Patanjali inggih miwah: Samadhi Pada, Sdhana Pada, Vibuti Pada , Kaivalya Pada, Hatha Yoga Pradipika miwah Shiva Samhita. Punika antuk sastra-sastra sané muat indik yoga.

Posisi yoga